Bauchumfang: Bauchumfang: Maßband statt Body-Mass-Index

Naumburg - Fast auf den Tag genau vor einem Jahr wurde dem Naumburger Ralf Burghardt zu Leibe gerückt: weniger Brötchen, dafür mehr Obst, seltener deftig zu Abend essen, dafür öfter ab aufs Rad, und einmal die Woche hartes Training im Wald oder im Studio. Für die Tageblatt/MZ-Serie „Naumburg wird fit“ und mit der Unterstützung der Personal-Trainerin und Sportwissenschaftlerin Anja Töpfer nahm sich der damals 59-Jährige vor, abzunehmen. Und tatsächlich: von einst über 109 Kilogramm ging es damals binnen neun Wochen auf 101,1 Kilo herunter. Doch viele Naumburger, die interessiert die Pläne des Unternehmers verfolgten, sahen mit dem Ende der Berichterstattung schon den drohenden Jo-Jo-Effekt am Horizont. Doch kam es wirklich dazu?

Neun Monate später kann man diese Befürchtung mit Fug und Recht verneinen. Weitere sieben Kilo sind seitdem gepurzelt. Mit 94 Kilogramm wiegt Burghardt stolze 15 Kilo weniger als zu Beginn seiner sportlichen Betätigung. „Mir geht es gut, und ich fühle mich viel fitter“, freut sich der 60-Jährige.

Auch Trainerin Anja Töpfer ist mehr als zufrieden mit ihm: „Die Ernährungsumstellung wurde konsequent beibehalten und war für ihn eigentlich gar kein Problem. Im Gegenteil, die Erfolge motivierten zum Weitermachen, und die positiven physischen Veränderungen wie gesunder Blutdruck, normaler Cholesterinspiegel und verbesserte Körperhaltung lassen jede Anstrengung vergessen.“ Ein fanatischer Fitness-Freak sei Burghardt deswegen aber nicht geworden. „Wer Ralf kennt, weiß, dass er im Freundeskreis abends auch weiterhin gern mal ein Bierchen trinkt.“

Weitere körperliche Veränderungen an Ralf Burghardt: Sein Bauchumfang ging um 15 Zentimeter zurück, sein Körperfettanteil sank von 27,3 auf 22 Prozent, und sein Muskelmasseanteil stieg um drei Kilo. „Und beim Rudern kann ich jetzt die Technik wieder sauber ausführen, da der Bauch nicht mehr im Weg ist“, freut sich der begeisterte Wassersportler, der jüngst bis nach Hamburg ruderte. Nur der Inhalt seines Kleiderschranks inklusive Motorradkluft musste komplett erneuert werden.