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Gesund und entspannend Gehen: 7 Regeln für einen entspannten Geh-Stil

Von Susanne Rohlfing 09.05.2020, 08:00
Jeder Schritt zählt – und verdient Beachtung. Bewusstes Gehen tut nicht nur der Seele gut, es kann sogar die gesamte Gesundheit verbessern.
Jeder Schritt zählt – und verdient Beachtung. Bewusstes Gehen tut nicht nur der Seele gut, es kann sogar die gesamte Gesundheit verbessern. iStockphoto

Köln - Wer versucht, die 7 Grundregeln von Diplomsportlehrer Markus Roßmann zu beherzigen, muss am Anfang aufpassen, dass er nicht über seine eigenen Füße stolpert. Denn: So viel gilt es zu beachten: Augen geradeaus, Schultern locker, Arme pendeln, Hüfte schwingen – und dann auch noch den Moment genießen. Hilfe! Aber mit ein bisschen Übung stellt sich tatsächlich Entspannung ein. In den Muskeln und auch im Kopf. Wir haben die wichtigsten Punkte der sieben Richtig-Gehen-Prinzipien für Sie zusammengestellt. Probieren Sie es doch mal aus!