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Honig bis Hummus Honig bis Hummus: Diese Lebensmittel helfen beim Einschlafen

08.12.2015, 08:43
Es gibt Lebensmittel, die uns durch ihre Inhaltsstoffe richtig müde machen.
Es gibt Lebensmittel, die uns durch ihre Inhaltsstoffe richtig müde machen. imago/blickwinkel Lizenz

Hummus, das natürliche Anti-Depressivum

Honig, Omas Geheimtipp

Walnüsse für eine gute Nacht

Auch Walnüsse enthalten Tryptophan. Zudem regen sie die Produktion des Schlafhormons Melatonin an. Schon ein paar Walnüsse vor dem ins Bett gehen sorgen für tiefen Schlaf.

Fisch als Schlafmittel

Kirschen, entzündungshemmende Einschlafhilfen

Bananen entspannen die Muskeln

Bananen können ebenfalls helfen, unseren Körper zur Ruhe zu bringen. Sie verfügen über einen hohen Kalium- und Magnesium-Gehalt, dadurch entspannen sich die Muskeln. Auch das Vitamin B6, welches in Bananen enthalten ist, fördert die Entspannung.
(jto)