Arbeit zu Hause Klare Trennung von Job und privat im Homeoffice
Häufige Arbeit im Homeoffice hat viele Vorteile - Nachteil ist aber, dass die Grenze zwischen Privatem und Job schnell verschwimmen kann. Was beim Grenze-Ziehen unterstützen kann.
Hamburg - Damit das Frühstück im Pyjama nicht nahtlos in die Arbeit am Laptop übergeht, hilft ein Morgenritual. Das schlägt das Portal „Xing“ auf seiner Webseite „Job & Karriere“ vor. Für einen klaren Start in den Joballtag kann ein kleiner Morgenspaziergang oder eine Yoga-Session guttun.
Struktur gibt auch die räumliche Gestaltung. Wer eine feste Arbeitsecke hat, kann besser eine klare Linie zwischen Freizeit und Job ziehen. Auch zeitlich helfen klare Vorgaben: feste Arbeitszeiten und auch eine Mittagspause, am besten fern vom Schreibtisch.
Nach Feierabend sollten Homeoffice-Arbeitende dann auch erstmal digitalen Abstand nehmen. Computer aus, Handy zur Seite und Quality-Time für sich selbst. Achtsamkeits-Momente sind zudem auch immer mal zwischendurch sinnvoll: Ob bewusste Atemübungen oder ein kurzer Meditationssprint.
Psychologie im Alltag
Was tun, wenn der Job Angst macht?
Neues Gesetz bringt Erleichterung für junge Familien
Elternzeit per E-Mail anmelden? Was jetzt für Mütter und Väter gilt
IDAHOBIT: Wie queere Familien immer noch benachteiligt werden
Zwei Mütter, aber nur eine wird anerkannt – warum queere Eltern um ihre Kinder kämpfen müssen
