Studie:: Studie:: Sport und Sex gut fürs Einschlafen

Regensburg/dpa. - In der Untersuchung mit mehr als 4000 Deutschen kamen die Forscherzu dem Ergebnis, dass rund sechs Millionen Deutsche (sieben Prozent)mit ihrem Schlaf unzufrieden sind. Frühere Studien hatten nachAngaben von Zulley ergeben, dass der durchschnittliche Deutsche umkurz nach 23.00 Uhr zu Bett geht und um 6.18 Uhr aufsteht. Bei einermittleren Einschlafdauer von 15 Minuten bedeute dies, dass derDeutsche im Mittel sieben Stunden schläft. Zulley: «Nicht die Dauer,sondern die Qualität des Schlafes ist von Bedeutung.»

Die neue Studie brachte auch keine Bestätigung für frühereErhebungen, wonach Frauen häufiger über Schlafstörungen klagten alsMänner. Personen, die täglich mehr als 25 Zigaretten rauchen, warenmit ihrem Schlaf meist unzufrieden. Bei den Umgebungsbedingungenwurden vor allem Raumtemperatur und ein zu helles Schlafzimmer fürProbleme mit dem Schlaf angeführt.

Ältere Menschen klagen zwar über den Schlaf, die Studie erbrachteaber, dass nicht das Alter, sondern Begleitfaktoren wie verringertekörperliche Aktivität und weniger Sozialkontakt zu Unzufriedenheitmit dem Schlaf führten. «Gesunde ältere Menschen haben nicht häufigerSchlafstörungen als jüngere», ist eines der Ergebnisse der neuenStudie. In keinem Zusammenhang mit der Unzufriedenheit mit dem Schlafstehen demnach Familienstand, Bildung, Einkommen - und die Größe desSchlafzimmers.