Naschereien Naschereien: Butterkeks besser als Schokolade
Halle/MZ. - Zehn Prozent davon dürften über Süßigkeiten aufgenommen werden, sagt die stellvertretende Leiterin des Forschungsinstituts für Kinderernährung in Dortmund. Und da ein Glas Limonade bereits 100 kcal habe, seien nach zwei Gläsern Brause schon die erlaubten 200 kcal Süßigkeiten im Kinderbauch verschwunden. Diese Menge ist schneller erreicht, als vielen Kindern lieb sein dürfte: Schon nach zwei Schokodoppelkeksen sollte ebenfalls Schluss mit süß sein. "Ein solcher 25-Gramm-Keks hat 110 Kalorien", erklärt Kersting. Da lohnt sich der Griff zum Butterkeks. Denn von der schokofreien Variante können Kinder gleich fünf Stück essen, um auf die gleiche Kalorienzahl zu kommen.
Sehr kalorienreich sind Mathilde Kersting zufolge auch fetthaltige Süßigkeiten. Der Umkehrschluss, dass fettfreie Gummidrops sorglos vernascht werden dürfen, sei aber falsch. "Sie enthalten viele Zuckerkalorien".
Auch wenn die Eisdiele lockt: Statt Eiscreme in Kugeln sollten Eltern ihren Kindern besser Wasser-Eis am Stil kaufen. Denn eine Kugel Eiscreme enthält laut Kersting 100 kcal, ein Wasserfruchteis habe dagegen nur rund 50 kcal. dpa
Die Hefte "Empfehlungen für die Ernährung von Kindern und Jugendlichen - optimiX" und "Empfehlungen für die Ernährung von übergewichtigen Kindern" können für jeweils drei Euro bestellt werden beim Forschungsinstitut für Kinderernährung, Telefon: 01805 / 79 81 83 (12 Cent pro Minute)
