Mehr Fitness mit «Laufend in Form»
Denn: wer möchte angesichts des nahenden Sommers neben körperlicher Fitness nicht auchim Schwimmbad eine gute Figur machen? - Das AOK-Programm "Laufend in Form"kann hier mit dem Erfolgsrezept Laufen Abhilfe schaffen. Laufen ist nichtnur ein effektives Training für den ganzen Körper, sondern so ganz nebenbeipurzelt auch der Winterspeck. Ob jung oder alt, laufen kann jeder und das überall und zu jeder Zeit alleinoder in der Gruppe.
Unter www.aok.de/laufend-in-form kann jeder mit dabei sein und laufend inForm bleiben. Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, mit individuellenTrainingsplänen und Tipps für Ausrüstung, Stretching und Ernährung kommt manohne viel Theorie zum Erfolg. Das Ausdauertraining hält fit, baut Körper undGeist auf - besonders wenn es an die frische Luft geht. Wer gesund und über15 Jahre ist, hat die Möglichkeit, am AOK-Programm "Laufend in Form"teilzunehmen. Anmeldungen können unter www.aok.de/laufend-in-form erfolgen. Mit der Anmeldung bekommt man online einen Startfragebogen, in dem Angabenzur Person und persönlichen Kondition abgefragt werden. Innerhalb von zweiTagen folgt dann per E-Mail eine erste Grundauswertung, mit der man dieersten Trainingsaufgaben und den Zugangscode für die persönliche Webseiteerhält. Per E-Mail, auf Wunsch auch via SMS, wird der Teilnehmer während desProgramms regelmäßig informiert, motiviert und beraten. Zudem stehenExperten für alle Fragen per E-Mail zur Verfügung. Darüber hinaus kann mansich in moderierten Foren sowohl untereinander als auch mit den Expertenüber die jeweiligen Trainingserfahrungen austauschen. Für das Programm sinddie Bewegungsarten Walken und Laufen vorgesehen, aber man kann auch andereAusdauersportarten wie Radfahren, Inline-Skating, Skilanglauf und Schwimmenergänzend betreiben.
