Krampfadern durch regelmäßigen Sport vorbeugen

Wiesbaden/dpa. - Regelmäßiger Sport und viel Bewegung können Krampfadern vorbeugen. Darauf weist der Berufsverband Deutscher Internisten (BDI) in Wiesbaden hin.

Wer öfter auf das Auto verzichtet oder die Treppe statt des Aufzugs benutzt, kräftige die sogenannte Wadenmuskelpumpe und verbessere so den Rückstrom des Venenblutes. «Menschen mit stehenden oder sitzenden Berufen sollten daher zwischendurch die Beine bewegen und sich unbedingt in der Freizeit sportlichen Ausgleich verschaffen», rät Prof. Malte Ludwig vom BDI.

Eine aktive Waden- und Oberschenkelmuskulatur drücke das Blut in den Venen zum Herzen, erklärt der Experte. Bei Bewegungsmangel staue sich das Blut in den Beinvenen und führe zu einer krankhaften Überdehnung der Gefäßwände. Dies schädige auch die Venenklappen, die normalerweise den Rückfluss des Blutes verhindern sollen. Begünstigt wird die Entstehung von Krampfadern durch eine angeborene Venenschwäche, eine Schwangerschaft, Übergewicht und Rauchen.

Geeignete Ausgleichssportarten sind laut Prof. Ludwig zum Beispiel Schwimmen, Radfahren und Nordic Walking. Tennis und Badminton dagegen setzten das Venensystem einem übermäßigen Druck aus. Frauen sollten außerdem bedenken, dass flache Absätze gesünder sind als hohe.

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