ANZEICHEN ANZEICHEN: Der Rücken wird rund
Halle/MZ. - Die Krankheit entwickelt sich schleichend und wird daher meist zu spät erkannt. Unverkennbare Anzeichen sind Rückenschmerzen und Knochenbrüche, ein Rundrücken, ein verkürzter Oberkörper und eine verschwindende Taille.
Zum Schutz vor Osteoporose sind Bewegung, Muskeltraining, kalzium- und Vitamin-D-reiche Ernährung (Milchprodukte, Seefisch) und Aufenthalt im Freien bei Sonnenlicht ratsam. Die empfohlenen 1 000 Milligramm Kalzium pro Tag nimmt man beispielsweise mit zwei Scheiben Emmentaler, einem Joghurt und zwei Glas Milch zu sich.
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